Hoera! Je baby is geboren en je bent (voorlopig) klaar met zwanger zijn. Niet te vroeg gejuicht, want je mag nog een tijdje ontzwangeren. Hoe lang dat duurt, verschilt per vrouw en zwangerschap. Maar wat kan je verwachten?

Zwangerschapsbroeken nog een tijdje aan:

Het grootste deel van je buik is in een klap weg na de geboorte van je baby, maar een deel zit er nog wel en dat ziet er de eerste dagen uit als een zachte pudding die vrolijk met je heen en weer deint. Langzaamaan wordt je buik steeds strakker en platter. Tot die tijd kan het fijn zijn om losse kleding aan te doen of broeken die makkelijk over je buik heen kunnen, inderdaad; je ontzwangerschapsbroek!

Vochtverlies en zweten:

Als je vocht hebt vastgehouden dan komt dat ook weer los. En je raadt het vast al, de eerste tijd na je bevalling zweet en plas je een groot gedeelte weer uit. Scheelt ook weer wat grammetjes op de weegschaal, mooi meegenomen.

Haaruitval:

Tijdens je zwangerschap is je haardos onder invloed van hormonen mogelijk wat dikker geworden doordat je haren niet meer uitvielen. Maar na maanden genieten van je volle bos komt na een paar weken/maanden toch echt het moment dat de eerste haar loslaat en vele zullen volgen. No worries, het houdt (doorgaans) op ruim voordat je kaal bent 😉

Benieuwd naar praktische tips voor het verzorgen van je baby?    
Lees ook: Eerste Hulp Bij Baby: 14 Praktische Tips bij een Pasgeboren Baby

Langzaam kilo’s afvallen:

Tijdens je zwangerschap ben je waarschijnlijk wat kilo’s aangekomen en een deel daarvan zit in je baby, placenta, extra bloed en vocht. Na je bevalling ben je die kilo’s dus al kwijt, maar een deel zit er nog wel. En dat heeft de natuur slim bedacht, want dat extra laagje van jou is bedoeld als opslag voor je baby. Langzaam aan zullen de onsjes van je af smelten, via je borstvoeding zo je baby in.
Lijnen tijdens de borstvoedingsperiode is niet verstandig omdat jij en baby de voedingsstoffen hard nodig hebben om te herstellen (jij) en te groeien (baby). Ook komen er afvalstoffen vrij tijdens het lijnen en dat is niet bedoeld voor je baby. Blijf dus voldoende en gezond eten en geef jezelf de tijd om weer op gewicht te komen.

Striae wordt witter:

Als je buik versierd is geworden met striae, ziet dat er in het begin nog paars-roze uit. Maar na een tijdje trekt de kleur weg en blijven er witte streepjes achter.

Wil je inspiratie om goed voor jezelf te zorgen in deze intensieve periode?
Lees ook: Zelfzorg voor Moeders, 34 tips voor me-time voor mama

Grotere voeten:

Zelf heb ik hier geen ervaring mee, maar het kan zijn dat je voeten uitzakken door de extra kilo`s die je tijdens je zwangerschap verzamelt hebt. En dat kan oplopen tot wel een hele maat groter.
Na je zwangerschap schieten ze niet weer terug naar hun oude vorm, dus dat betekent waarschijnlijk dat je nieuwe schoenen nodig hebt. Hè, vervelend ;-).
Maar reken je niet rijk (of arm), want je voeten blijven niet groter worden bij elke zwangerschap, na 1x is de rek er wel uit.

Ben je moe en wil je meer lezen over natuurlijk slaapgedrag van baby’s? Mildred schrijft in haar blog over het wetenschappelijke onderzoek dat onderbouwd wat we als moeders al lang weten: baby’s hebben veiligheid en geborgenheid nodig om te kunnen slapen en mama is daarbij heel belangrijk. Lees haar blogs over slapen op:
www.liefdevaneemoeder.nl

Menstruatie komt op gang:

Jippie! Na maanden niet ongesteld te zijn geweest, komt ook dat weer terug. Als je geen borstvoeding geeft mogelijk wat eerder, als je dat wel doet mogelijk wat later, al heb je geen garantie. Je kan er weken op wachten, of maanden. En hoe je menstruatie terugkomt (heftiger of juist minder) is ook afwachten. Bijkomend onbekende factor is dat je daarvoor al wel weer vruchtbaar kunt zijn. Wel zo fijn als je van een verrassing houdt 😉

Wat zijn jouw ervaringen met ontzwangeren? Ik lees ze graag in een reactie.